Pôle progression - Abonnement mensuel

Un plan d’entraînement structuré et adapté à votre niveau.

Pôle progression est un abonnement mensuel conçu pour les coureurs qui souhaitent progresser avec une planification claire, cohérente et fondée sur des principes scientifiques, sans nécessairement avoir recours à un encadrement entièrement personnalisé.

Chaque mois, vous recevez un programme adapté à votre volume d’entraînement hebdomadaire (Choix de 20 à 80 km par semaine), incluant des séances variées et des intensités individualisées selon votre profil.

Idéal pour structurer votre progression sur le long terme.

Ce que comprend l’abonnement

Chaque mois, vous recevez :

• un plan d’entraînement structuré sur 4 semaines
• des séances détaillées et progressives
• des allures individualisées selon votre niveau
• une alternance logique entre développement, consolidation et récupération
• une progression continue sans répétition des séances sur une période de 12 mois
• la possibilité d’ajuster votre volume hebdomadaire moyen sur demande
• une approche compatible avec la préparation du 5 km au marathon
• la possibilité d’intégrer votre plan sur Intervals.icu
  

Une planification basée sur votre profil

Les intensités proposées dans le plan sont ajustées à partir de vos performances récentes ou de vos temps de référence.

Cela permet de transformer une structure mensuelle en plan réellement adapté à votre niveau actuel.

Volumes disponibles

Choisissez le volume correspondant à votre volume habituelle :

• 20 km / semaine
• 30 km / semaine
• 40 km / semaine
• 50 km / semaine
• 60 km / semaine
• 70 km / semaine
• 80 km / semaine

Le volume moyen peut être ajusté selon votre réalité d’entraînement à tout moment.

Livraison des plans

Les plans du mois suivant sont déposés le dernier jour du mois précédent, afin de vous permettre d’organiser votre entraînement à l’avance.

Vous pouvez recevoir votre plan :

• en version PDF personnalisée
• intégré à votre calendrier Intervals.icu

Contribution Territoires Nord Boréale

Comme pour les produits Nord Boréale, cet abonnement contribue à protéger les milieux naturels où nous courons.

1 $ par mois est remis à une organisation dédiée à la protection du territoire.

Pour qui est ce programme

Le Plan Continu est idéal pour :

• les coureurs autonomes
• structurer un volume d’entraînement régulier
• progresser entre deux objectifs
• préparer une saison de course
• maintenir une progression annuelle cohérente