Athanor: Planification de l'entraînement

Dans un monde où la performance se mesure au millième de seconde, comprendre la science de l’entraînement n’est plus un luxe - c’est une nécessité.
Athanor: Planification de l’entraînement s’adresse autant aux entraîneurs qu’aux athlètes qui s’entraînent par eux-mêmes et souhaitent bâtir des programmes efficaces, fondés sur la physiologie, la planification et l’intelligence de la charge.

Ce premier livre explore les principes qui gouvernent l’évolution de la performance :

• la structuration des cycles d’entraînement (micro, méso et macrocycles) ;

• la logique des charges, de la récupération et des adaptations ;

• les méthodes modernes;

• et la transition entre science, expérience et intuition du terrain.

À travers une approche à la fois technique et accessible, l’auteur guide le lecteur dans la compréhension des bases physiologiques et organisationnelles d’un entraînement cohérent, individualisé et durable.
Riche en exemples concrets, en formules et en schémas, ce livre offre aux lecteurs une boussole pour naviguer entre la théorie scientifique et la réalité du terrain.