Déterminer mes allures de course

Ce service permet d’établir des allures de course personnalisées à partir de votre profil de performance afin de structurer votre entraînement avec précision et cohérence.

Le profilage des allures informe l’athlète des vitesses théoriques qu’il peut soutenir sur des distances allant du 800 m jusqu’au marathon, en tenant compte de ses performances actuelles et de ses objectifs.

Les allures peuvent également être ajustées selon les conditions réelles de pratique, notamment la température, la surface de course et le dénivelé.

Ce service peut notamment permettre de

• déterminer vos allures d’entraînement personnalisées
• estimer vos vitesses soutenables sur différentes distances
• structurer vos séances de qualité avec plus de précision
• adapter votre préparation à un objectif spécifique
• ajuster vos stratégies de course selon le parcours ciblé
• mieux comprendre votre profil d’endurance et de vitesse

Les ajustements peuvent tenir compte :

• de la température
• du type de surface (route, piste, sentier, etc.)
• du profil de dénivelé

afin de produire des allures directement applicables en entraînement et en compétition.

Distances couvertes par l’analyse

Le profilage inclut des estimations d’allures pour :

• 800 m
• 1000 m
• 1500 m
• Mile
• 2000 m
• 3000 m
• 3200 m
• 5 km
• 8 km
• 10 km
• 15 km
• demi-marathon
• 30 km
• marathon

Pour qui ce service est particulièrement pertinent

• si vous souhaitez structurer vos séances d’entraînement
• si vous préparez une compétition spécifique
• si vous manquez de repères d’allure fiables
• si vos allures actuelles sont approximatives
• si vous souhaitez adapter votre stratégie à un parcours précis

Résultat attendu

Vous repartez avec un ensemble d’allures personnalisées couvrant l’ensemble des distances du 800 m au marathon, ajustées selon votre profil et applicables directement à votre entraînement et à votre préparation en compétition.

Déroulement du service

Après votre achat, vous recevrez un courriel dans un délai de 24 heures afin de transmettre vos performances récentes et préciser votre objectif principal.

Les allures sont ensuite déterminées à partir de votre profil de performance et vous sont présentées dans un format clair et utilisable pour structurer votre entraînement.

Une courte rencontre peut être proposée si des précisions supplémentaires sont nécessaires.