Évaluation lactate à domicile
Connaître vos seuils réels plutôt que de les estimer. L'évaluation lactate mesure la réponse de votre organisme à l'effort, palier par palier, directement sur votre tapis roulant, à votre domicile.
Vous repartez avec vos zones d'entraînement en fréquence cardiaque et en allure, établies à partir de vos propres données physiologiques, et non à partir de formules générales.
Réserver mon évaluation : 175 $ + taxes
Ce que mesure l'évaluation
- Votre concentration de lactate sanguin à chaque palier, à partir d'une goutte de sang prélevée au bout du doigt
- Votre fréquence cardiaque et votre effort perçu (EPE) à chaque palier
- Votre premier seuil lactique (LT1), limite supérieure de l'endurance fondamentale
- Votre deuxième seuil lactique (LT2), intensité au-delà de laquelle le lactate s'accumule rapidement
Ce que vous recevez
- Un rapport personnalisé avec votre courbe de lactate et vos deux seuils
- Vos zones d'entraînement en fréquence cardiaque et en allure
- Des recommandations d'entraînement selon votre objectif
- Une explication de vos résultats et de leur application à votre entraînement
- Inclus : une paire de Bas Nival et un bandana Aurore, remis lors de l'évaluation
Déroulement
Après votre achat, vous recevrez un courriel dans un délai de 24 heures afin de planifier la date de l'évaluation et de vérifier que votre tapis roulant convient.
Le jour de l'évaluation, prévoyez environ 1 h 30 à votre domicile :
- Questionnaire de santé (Q-AAP+) et échauffement
- Paliers progressifs sur le tapis roulant, avec une courte pause entre les paliers pour la mesure du lactate, de la fréquence cardiaque et de l'EPE
- Retour au calme
Votre rapport vous est transmis dans un délai d'environ 5 jours ouvrables.
Ce dont vous avez besoin
- Un tapis roulant fonctionnel, capable d'atteindre une vitesse supérieure à votre allure de compétition sur 5 km
- Votre montre ou votre ceinture cardiaque, si vous en avez une
- Vos vêtements et chaussures de course
Pour qui?
Coureurs, triathlètes et athlètes d'endurance, du niveau récréatif au niveau compétitif, qui veulent s'entraîner aux bonnes intensités plutôt que de les deviner.
Et ensuite?
Vos zones peuvent être intégrées directement à votre planification. Découvrez Pôle progression, notre abonnement mensuel de plans d'entraînement.
L'évaluation est réalisée par Charles Olivier Huapaya Proulx, kinésiologue accrédité. Service à domicile offert au Saguenay. Pour un autre secteur, écrivez-nous à info@nordboreale.com.