{"product_id":"reussir-mon-premier-5-km","title":"Réussir mon premier 5 km","description":"\u003cp data-start=\"336\" data-end=\"418\"\u003eVous rêvez de courir votre premier 5 km, mais vous ne savez pas par où commencer ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"420\" data-end=\"558\"\u003eLe plan \u003cstrong data-start=\"428\" data-end=\"448\"\u003eMon premier 5 km\u003c\/strong\u003e du Pôle Athlétique a été conçu pour vous accompagner de façon progressive, sécuritaire et motivante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"560\" data-end=\"871\"\u003ePendant \u003cstrong data-start=\"568\" data-end=\"583\"\u003e10 semaines\u003c\/strong\u003e, vous serez guidé à travers des séances simples et accessibles qui vous permettront de développer votre endurance, d'intégrer la course à pied dans votre quotidien et d'acquérir les bases nécessaires pour compléter votre premier 5 km avec confiance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"873\" data-end=\"1129\"\u003eContrairement à plusieurs programmes génériques, ce plan ne vise pas uniquement à vous faire franchir la ligne d'arrivée. Il a été construit pour vous aider à créer une habitude durable, minimiser les risques de blessures et découvrir le plaisir de courir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 data-start=\"1131\" data-end=\"1155\"\u003eCe que vous recevrez\u003c\/h4\u003e\n\u003cp data-start=\"1157\" data-end=\"1189\"\u003e✓ Un plan complet de 10 semaines\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1191\" data-end=\"1240\"\u003e✓ Une progression graduelle\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1242\" data-end=\"1301\"\u003e✓ Des explications détaillées pour comprendre chaque séance\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1303\" data-end=\"1366\"\u003e✓ Un guide pour interpréter les allures et les niveaux d'effort\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1368\" data-end=\"1432\"\u003e✓ Des conseils hebdomadaires pour développer une routine durable\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1434\" data-end=\"1493\"\u003e✓ Un suivi clair de votre progression semaine après semaine\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 data-start=\"1495\" data-end=\"1531\"\u003eCe plan est idéal pour vous si :\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-start=\"1533\" data-end=\"1744\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1533\" data-end=\"1567\"\u003eVous souhaitez réeussir à courir votre premier 5 km\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1568\" data-end=\"1629\"\u003eVous reprenez l'activité physique après une période d'arrêt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1630\" data-end=\"1687\"\u003eVous souhaitez commencer la course à pied\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1688\" data-end=\"1744\"\u003eVous recherchez une approche structurée et progressive\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1746\" data-end=\"1908\"\u003eAu terme du programme, vous serez prêt à relever votre premier défi de 5 km et, surtout, vous aurez développé des bases solides pour poursuivre votre progression.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1910\" data-end=\"2087\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1910\" data-end=\"2087\"\u003eVotre premier 5 km n'est pas seulement une distance à parcourir. C'est le début d'une nouvelle habitude qui peut transformer votre santé, votre confiance et votre quotidien.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Le pôle athlétique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47597166395645,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0808\/3148\/0061\/files\/Premier5km.jpg?v=1780018874","url":"https:\/\/poleathletique.com\/products\/reussir-mon-premier-5-km","provider":"Le pôle athlétique","version":"1.0","type":"link"}